杨浦这家睦邻中心的瑜伽课，吸引了许多年轻人

天气越来越冷，但锻炼身体可不能落下。最近，延吉社区第一睦邻中心就吸引了不少爱运动的年轻人。

瑜伽是一项集智育和体育于一身，增进健康、陶冶心灵的健身项目。它能够提高人们的生理、心理、情感和精神方面的自身调解能力，从而达到身心和谐统一。

日前，延吉社区第一睦邻中心特别邀请到专业的瑜伽教练，开设了青年瑜伽课程，吸引了不少年轻人参与。

课堂上，瑜伽老师会教授学员们进行呼吸法练习、体位动作练习和冥想练习，从而改善身体的柔韧性、调节脊柱神经和内分泌系统，提高身体各个部位机能。

虽然在课程一开始，有些学员感到跟着老师做练习有难度，但是在老师的耐心指导下，通过几次课程下来的练习，大家纷纷表示，感觉自身的状态得到了明显改善。

睦邻中心表示，希望通过开展年轻人感兴趣的活动，吸引他们走进睦邻中心，参与到社区活动中来。瑜伽课不仅丰富了社区年轻人的业余生活，也能有效地帮助他们缓解工作和学习上的压力，更有助于培养一种积极健康的生活方式。