孕妇不能吃汤圆是真的吗？

正月十五，元宵佳节，家家户户围坐在桌边品尝可口的汤圆，汤圆不仅是过节的传统，更是团圆、甜蜜的寄托。不过同济大学附属东方医院产科主任刘铭特别提醒：对孕妈妈们而言，汤圆虽然圆圆且有喜庆“好孕”的寓意，但是也要吃的正确、吃的健康！今天我们就解锁“孕妈妈能不能吃汤圆，怎么吃”？

首先要明确的是，孕妈妈们是可以吃喜气圆润的“好孕”汤圆，不过有两个关键点需要特别注意：

一是孕妈妈还是要尽量少吃，选择性地吃汤圆。汤圆有甜有咸，甜口的居多，所以寓意甜蜜。但无论哪一种汤圆，外皮主要还是糯米做的，而值得注意的是糯米的升糖指数有点高，尤其是甜口的汤圆，内包芝麻红枣等陷，则升糖的威力更是惊人。对于孕妈妈来讲，别吃太甜腻的汤圆，别吃油炸的汤圆，浅尝即止，不要贪多，尤其对于“糖妈妈”来说。

其次是，食用后适当运动，要防便秘。孕妈妈本身就因为激素水平的改变，肠胃蠕动变慢，加上增大的子宫会压迫孕妈妈的直肠，容易便秘；而汤圆的糯米 不好消化，也容易让孕妈妈的便秘加重，医书《别录》也有记载“令人多热，大便坚，所以孕妈妈吃完汤圆后可以配合上一些适当的运动，不仅有助于降低血糖的同时也能防止便秘。“管住嘴，迈开腿”，祝所有孕妈妈们：元宵节快乐，健康舒适地过这个元宵节！