新学期，“心”动力，宝山学子们准备好了吗？

春天是一日较一日更蓬勃的季节，在这样的时节，同学们也迎来了一个新开始、一段新旅程，希望大家在春天开始行动，用行动来创造成长的欢喜，用行动勾勒新的成长样貌，用行动呈现生命盎然的生机。

用行动表述目标

新学期了，也许照例家长、老师、包括我们自己都会制定新学期目标，如：每门功课都得“优秀”；争取多交几个朋友；考上理想的学校；多看书多运动等等。

就像六年级的小A同学，他新学期目标的其中一项是这样的：我要提升阅读量。这样制定目标的结果常常是一段时间之后目标计划布满了尘埃，一切还在原地！达成目标的方式有很多，推荐第一个小锦囊：用具体行动来描述目标，越具体越好。

不妨将小A同学的目标用具体的行动表述：每天阅读20分钟，每周阅读量不少于1万字，撰写1000字左右的读书笔记，在每周日汇总完成。转化成行动公式：目标=可测量行动+相关性行动+行动期限。

以行动解决问题

达成目标的过程常常不是一帆风顺的，会出现各种各样的问题。后现代主义心理学观点认为要将人和问题分开“问题就是问题”“每个人都是解决自己问题的专家”，这样的表达的方式，能够激发我们解决问题的积极性。

可见，真正要解决问题还是要依靠自身的行动，推荐大家第二锦囊：以行动解决问题。转化成行为公式：解决问题=定义问题+行动计划+实施计划+反馈行动。遇到问题，要先要界定问题，再制定解决问题的行动计划，反馈行动有效提升与及时改进。

让行动创造意义

上述的两个公式都是制定目标的“术”，真正有价值的目标是找到奋斗的意义，实现我们的自身价值，意义感与价值感会让目标的影响力更有力、更长效，不会因为一时不顺利自暴自弃。

积极心理学家马丁·塞利格曼说：当我们在为比自己更大的事情而努力的时候，便找到了一种意义感。这种意义感会让我们内心充满着浩然正气，并且有一种持久的生命战斗力。

推荐大家第三个锦囊：用行动去创造意义感。转为成行动公式：意义感=利他行为+积极关系+优势价值。新学期里，各位同学是不是可以坚持“日行一善”，用行动为他人做一点点力所能及的事情，为家里的老人、为班级同学、为所在的社区做一些积极有益的小事，在这一些利他小事里，建构积极的人际关系，看见自身性格优势，这才是一个生命个体不竭的成长动力。

愿大家在新学期中以行动到达至善之境界，用行动创造成长的美好。

（来源：上海宝山）