80%的青少年活动量不足，你家娃达标了吗？

孩子的健康，是家长们最挂心的问题，娃的营养能不能跟上，娃的衣服有没有穿暖，娃的饮食合不合理……

但是！很多家长都忽略了一个很重要的健康问题——娃的身体活动量！

全球80%的青少年活动量不达标！

世界卫生组织（WHO）曾发布，身体活动不足是全球第四大风险死亡因素！而全球80%的青少年都未达到每天的身体活动推荐量！

增加身体活动量，该做哪些活动？

身体活动分为低、中、高强度，这种强度通常以代谢当量(Metabolicequivalent,MET)作为基本测量单位，1MET为安静坐位休息时的能量消耗率。

低强度身体活动

中等强度身体活动

高等强度身体活动

那么常见的有氧运动、无氧运动、抗阻训练又有哪些呢？

大量的科学研究表明，足量的身体活动，不仅有益于孩子的身心健康，还会对孩子的学习成绩起到促进作用哦！所以家长朋友们，一定要记得提醒孩子多多活动起来！