看冬奥会跃跃欲试的你，这份冰雪运动损伤预防知识请收好！

眼下，北京冬奥会正在如火如荼地进行，奥运选手们在比赛场上的飒爽英姿，让很多年轻人对冰雪运动“种草”。但专业人士提醒，冰雪运动要谨防意外伤害。

安亭的姜女士怎么也没想到今年的第一场滑冰，竟然以骨折收尾。在海军军医大学第三附属医院（安亭院区）骨科病房里，记者见到了刚做好手术的姜女士。姜女士告诉记者，一周前她在某室内滑冰场滑冰时遭遇了意外。

“刚滑了一下，没想到突然摔跤，好像听到骨头断裂的声音，脚背瞬间很痛。”回忆起当时的情景，姜女士仍心有余悸。

姜女士是一名医护人员，具备一定的医学知识。左脚骨折后，她立刻用毛巾冷敷消肿，并立即就医。经骨科医生诊断，姜女士为左侧双踝骨折，需要手术完成内外两侧踝钢钉固定。经过近两小时的手术治疗，目前姜女士恢复良好。

海军军医大学第三附属医院（安亭院区）骨科主任、主任医师王志伟告诉记者，冰雪运动是一项具有挑战性的运动，可以锻炼心肺功能、平衡能力和下肢力量，提高身体的柔韧性。然而，冰雪运动速度较快，并且运动时人们穿衣较为厚重、行动相比平时灵活度下降，如果保护不力非常容易受伤。

王志伟表示，市民在运动前，要进行热身运动，如果是初学者，一定要在教练的指导下运动，而且一定要佩戴护具，“护具不仅可以保护机体避免运动损伤，关键时刻还可以救命。如果发生了骨折或者关节脱位等比较严重的情况，不要脱下护具，直接送医救治。”王志伟提醒，如果出现扭伤，要立即休息、冰敷，切记不要对受伤部位进行揉搓。