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上海体操“大练兵”,夯实基础锤炼新一代接班人

来源: 上海体育 时间: 2022-02-26 09:16:28

备战新周期

2022年,新周期备战的号角已经吹响,申城体育健儿们昂扬斗志,积极投身冬训之中,全力进入备战状态。一支支运动队正以久久为功之志不懈“练”;一位位运动员正以涅槃重生之力耐淬“炼”。

让我们跟着小体走进训练场,走近这群可敬可爱的上海体育人,直击“练”与“炼”。随着新一轮备战周期的到来,上海市竞技体育训练管理中心、上海市体育宣传教育中心再次携手推出“练”与“炼”系列宣传报道。

冬藏理想,且待春发!作为一年中自我调整和提升的绝佳契机,冬训是每个运动员的必由之路。带着“四九”天的寒风,一脚踏进上海体操运动中心,放眼望去,偌大的体操房内却是一番热火朝天的景象:鞍马、吊环、平衡木,蹦床、艺术体操、高低杠,每个区域都无人闲着,汗水划过一个个稚嫩的脸庞,仿佛盛夏时节。馆内一侧的训练板上写着这样一句话:“春天的成绩是冬天拼出来的!”短短几个字,为上海体操新周期的第一个冬训赋予了别样的意义。

夯实体能 军事化管理考验身心

体能是每年冬训的必修课,但是怎么练,这是一个大课题。从自身项目特点出发,制定阶段性指标、把基础细化到每堂课里,是上海体操人在这个冬训“闯关”的重要抓手

执教多年,艺术体操队教练黄乙君对此深有体会,“以往我们对体能的重视不够,因此在成套训练上想上难度,过程就比较漫长。”加上新周期艺术体操队又迎来了几名小队员,作为集体项目,如何帮助她们快速跟上全队步伐?诸多问题摆在面前,让黄乙君愈加意识到组建一支强大“体能军团”的重要性。

于是,为了打好前站,上海体操运动中心一方面携手体科所加强体能测试,科学地把提升基础体能和专项体能水平细化到了每堂课中,同时中心也贯彻了向军队学习的思想,严抓队伍管理。

每天有小结,每人有目标。过程虽苦,不过在一次次的苦练后,黄乙君已明显感觉到老队员的状态更好了,小花们的能力也在加速提升。更重要的是,随着体能的夯实,运动员的意志品质和队伍的精神力量都得到了大幅提升

不惧新挑战每天减少0.1就是成功

新周期里,上海体操正全力向着“强项更强,补足短板”的目标迈进。在这个过程中,体能是第一关,随后就是新动作了。随着新周期的到来,蹦床、竞技体操和艺术体操的项目规则都发生了新的变化,有些变化甚至是“翻天覆地”的,这无疑给冬训工作带来了更大挑战。

“规则出来了,但是没有统一的学习。只能靠自己看书,然后结合经验,一点点摸索。”黄乙君直言,目前,许多队伍对新规则的理解都还处在“试”的层面上。熟悉体操运动的人都知道,规则直接影响着运动员的动作设计、舞蹈编排,这也意味着训练方向可能随时调整。在此背景下,想要在新规则里寻求新突破,更是难上加难。

当然,将新动作加入成套也并非一蹴而就,还是要根据项目特点循序渐进。黄乙君表示:“这是一个艰难爬坡的过程。艺术体操又属于表演性项目,我们每天的训练目标就是减少扣分,每天能减少一个0.1就是成功。”

可喜的是,变化正在悄然发生,比如以往还需要教练勤叮嘱的体重管理,在这个冬训期里,所有队员基本都做到了自律。有时,大队员还会主动协助小队员。一个个细节的进步,让教练十分欣慰。

锤炼新人师徒合力抢占新周期制高点

储备体能、发展难新、弥补短板,这个冬训,上海体操人思路明确。老将主动担当,新人持续锤炼,加上有经验的“指路人”,他们的目标,就是在新周期的起始阶段抢占制高点

当然,过渡与传承都有个过程,特别是体操运动员,年龄普遍较小,怎么让新一代接班人更好地接过大旗,训练外的文化课可以说是“幕后推手”之一。

事实上,上海一直十分重视小运动员的文化学习,这不仅是出于对训练质量和效率的考虑,更是为了运动员的未来发展铺路。比如在体操男队中,最小的运动员还在读小学2年级,这么小的年龄,如何高质量地帮助他们加速蜕变,除了勤奋苦练,扎实的文化基础就是提升成材率的关键

因为对体育人来说,他们的生活往往是以4年为单位计算的,而且每过一个周期,赛场上都会见证新老交替。新人成长很快,这意味着未来的竞争会更加激烈。

一年之计在于春。要想在春天有“计”可施,冬藏的积累必不可少。因此,整个春节期间,上海体操运动中心的所有人都是以队为家,师徒合力默默前行,他们坚信训练板上写着的那句话,“春天的成绩是冬天拼出来的!”

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