坚持坚持再坚持专家提醒：跳刘畊宏健身操减肥建议坚持3个月以上

来源: 封面新闻 ┆ 时间: 2022-04-24 12:41:18

最近，"刘畊宏健身操"火爆网络。专家介绍，跳健身操属有氧运动，持续跳45分钟左右有利于减脂，但不能指望跟着跳十天半个月就能看到明显效果，最好坚持3个月到半年。此外，运动过后肌肉酸痛一般两到三天能自行缓解，如果持续不缓解，建议就医。