得了高血压又爱喝酒怎么办？喝酒对高血压的危害有哪些？降压冠军的三种食物不妨多吃！

我们大家都知道高血压是诱发心脑血管疾病非常重要的危险因素，出现了高血压之后，除了要遵循医嘱合理用药以外，日常调理也是非常关键的，不仅要低盐饮食，也要懂得适当运动，而关于到底能不能够喝酒，却成为了很多人的心头疑惑。

一、得了高血压，又爱喝酒怎么办?

出现高血压后需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，通过这些健康合理的方式才可以更好地维持血压的稳定，平时要做到滴酒不沾才能够更好的稳定控制血压。

若是在高血压的发病过程当中还总是饮酒，那么对身体带来的损伤是比较明显的，因为酒精物质的刺激性比较大，在高血压发展过程当中喝酒的话会容易带来心脏负担加重的现象。

喝酒之后血液循环的效率会有所加快，血压还会容易带来波动问题，这样同样会对病情缓解带来不利影响。

除此之外高血压患者会容易出现其他的器官功能退化问题，特别是肾脏、心脏、大脑等重要器官，受到的影响是比较明显的，若是此时还喝酒的话，就可以说是雪上加霜了，容易导致很多重要的靶向器官受到损伤。

二、喝酒是如何影响血压的?

许多人都不知道喝酒是怎样影响血压的，其实人们在喝酒时影响血压时，酒精物质会直接刺激血管问题，血压就会受到相应的波动。

因为在喝酒后，酒精物质需要在身体肝脏进行相应的代谢，在代谢过程当中，酒精会进入人们的血液里，并且在血液循环使酒精刺激血管导致血液循环加速，所以喝酒之后人们才会容易出现兴奋感。

在血液循环加速的过程里，血压也会出现不同程度的升高问题，其实这是喝酒后血压受影响，常常会有的相应变化。

所以在我们的日常生活当中出现高血压这种慢性疾病，大家需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，不仅要适当运动，低盐饮食也要远离酒精，这样才可以更好的稳定控制血压，避免诱发并发症出现。

三、这3类食物是“降压冠军”，平时不妨常吃

黑巧克力

黑巧克力可以说是非常好的“降压神器”了，有相关研究表明，富含可可的巧克力能够带来一定的降压作用，对于高血压患者而言，平时可以每天吃10~20克黑巧。

绿叶蔬菜

绿叶蔬菜当中含有一定的硝酸盐，这种物质可以帮助稳定控制血压，建议大家每天至少吃300~500克的绿叶蔬菜，可以帮助舒张血压，降低心脑血管疾病的发生风险。

燕麦

对于高血压的患者而言，平时也可以适当多吃一些燕麦，因为燕麦当中含有丰富的葡聚糖纤维，对于降低血液里的胆固醇水平有着一定的效果，同时有助于降低舒张压和收缩压，帮助保护血管健康。

总而言之，对于高血压患者而言，平时还是尽量远离酒精吧，如果实在想喝也要控制一些，毕竟酒精对血管和血压的危害还是比较多的!