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怎样才能做到深度睡眠(如何快速进入睡眠)

来源: 时间: 2022-10-26 22:49:12


(资料图)

大家好,怎样才能做到深度睡眠,如何快速进入睡眠很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、你好,睡眠不好通常是因为压力大。

2、病因可以治疗。

3、首先,睡前要有个规矩。

4、比如每天晚上睡前洗个热水澡,按摩缓解白天的紧张和压力,然后看一些休闲类书籍。

5、其次,睡前3小时内不要吃药,不要吃东西。

6、做一些运动,比如晚饭后散步。

7、希望我的回答能帮到你,祝你身体健康。

本文,怎样才能做到深度睡眠,如何快速进入睡眠到此就分享完毕,希望对大家有所帮助。

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标签: 深度睡眠 快速进入 对大家有