情绪“阳”了，如何避免不必要的恐慌与焦虑？-天天要闻

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最近，上海市民的心情有些复杂。有人为了“治未病”，竟然胡乱服药，损伤了肝肾，直接把自己送进ICU。这是给医生添乱，也给社会添麻烦！还有人，反复测核酸、做抗原，生怕自己感染了新冠，哪怕身体无恙，仍然怀疑自己是“无症状感染者”……其实，这些都是情绪“阳”了的表现，是心理诊断中疑病症的典型症状。同济大学兼职心理咨询师周文秀分析：疫情之下，很多人的恐惧被放大了，当这种恐惧没有及时引导和干预，就变成了难以控制的焦虑，再通过“买、买、买”——买药、买口罩、买抗原来宣泄这种焦虑。周文秀建议：非常时期，在防护我们的身体不被病毒感染的同时，也要关照好自己的情绪。

（一）保持乐观的精神，相信“风雨过后现彩虹”。

（二）保持轻松的心态，不要谈“阳”色变。不妨看看朋友圈里的“阳”，自己“阳”了也晒一晒，互相给予鼓励和支持。

（三）掌握更多的科学医疗知识，不是重症，不随意拨打120，保护生命通道，珍惜医疗资源，这是每个公民应尽的社会责任。

（四）维持互助的社区生态，如果有多余的口罩、抗原、药物等，请施以援手，分享给需要帮助的人。