返乡前、中、后如何做好个人防护？上海市健康促进中心来支招-环球微动态

2023年1月15日，上海站，小旅客带着花和绒毛兔进站。视觉中国 图

兔年新春来临，忙碌一整年，许多人即将踏上返乡旅程与家人团聚。正值实施“乙类乙管”后的首个春运，上海市健康促进中心特别提醒：返乡途中全程做好个人防护，把健康平安带给自己和家人，共度团圆幸福年。

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一、返乡前

评估身体状况：

居家治疗的新冠病毒感染者非必要不外出，不建议探亲和旅游。

患有基础疾病的老年人及孕妇、3岁以下婴幼儿等重点人群，尽量不安排旅行。

出现发热等症状，及时进行抗原或核酸检测；症状未消失前，建议暂缓出行，也不要前往人群聚集的场所。

家中老人还没有感染过，建议不要返乡看望，可通过各种方式表达问候。

做好防护准备：

没“阳过”的人，及时积极接种疫苗和加强针。

准备必要的防护物资，如N95或医用外科口罩、免洗手消毒剂、消毒湿巾等防护用品，还可准备一些抗原检测试剂和常规药物。

二、返乡途中

乘坐公共交通工具：

进出站、安检、候乘、登乘、换乘期间，尽量保持人际距离、减少聚集，建议采用无接触服务。

出行全程规范佩戴口罩，最好是N95口罩，随时保持手卫生，避免接触公共物品。

不随地吐痰，注意咳嗽喷嚏礼仪，咳嗽喷嚏时尽量背向他人并用纸帕或肘部遮挡。

具备条件的分散就坐。途中尽量不用餐或减少用餐次数，如果用餐，尽量错峰就餐。

自驾：

加强车辆通风，做好手卫生。

在服务区下车休息时，戴口罩、不聚集、不扎堆，减少逗留时间；到餐饮区就餐时先洗手，尽量保持人际距离，不能满足间隔用餐条件时，可打包至室外用餐。

在收费站通过人工窗口缴费时，戴好口罩。

如在途中出现呼吸道症状，可自行用抗原检测试剂检测。如果出现阳性，同车人员做好防护，如阳性人员症状较严重，就近及时就医。

三、返乡后

做好日常个人防护：

刚回到家时，尽量避免接触家里老人或有基础性疾病者，接触时要进行个人防护。如果家里有重症高风险者，尽量减少外出和拜年串门的机会，避免交叉感染。

探亲访友时做好个人防护，佩戴口罩，控制聚餐聚会的次数、参与人数和时长。建议使用公筷公勺，用餐结束及时戴好口罩。

保持良好卫生健康习惯：

勤打扫、常通风，规律作息、充足睡眠，合理膳食、适量运动，保持良好心态。

做好自我健康监测：

密切关注自己和家人的健康状况。如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，及时进行抗原检测，或根据病情及时就医。

上海市健康促进中心提醒：不管是否感染过新冠病毒，为了自己和家人的健康，都应提高防范意识，做好个人防护，确保平安健康返乡，祝愿大家共同度过一个祥和美好的新年！