新年新气象！这份“心”锦囊请收下→-天天热讯

新的一年有什么新的期待？

该如何充实又愉快地迈上新道路呢？

这就为大家送上上海市精神卫生中心

(资料图片仅供参考)

乔颖副主任医师

和马银珠医师带来的“心”锦囊。

01

新年清单，憧憬未来

懂得回顾过去不足的人，更能从失败中积累经验；但沉溺过去的懊恼中无法自拔，则会止步不前。

新的一年，不妨计划一个新年清单，当你在未来彷徨和动力不足时拿出来看看，给自己一个积极向上的理由和目标。

02

暖心陪伴，拥抱情谊

陪伴是升华感情、治愈生活的重要环节。

无论你过去一年是否繁忙、懈怠、被琐事压榨，新的一年，记得多陪伴父母、子女、伴侣、朋友，享受这些情谊带来的安心和暖心，给自己的灵魂充电。

03

拒绝内耗，强化内核

我们每个人都很优秀，有健康、有家庭，有爱我们和我们爱的人，有点漂亮和帅气，有点小钱和物资，有点假期和时间……

聚焦自己拥有的，多给自己打气。既要运动锻炼增强身体内核，也要乐观向上增强心灵内核，唯有内核强大，才能战胜任何困难。

迈入崭新的一年，相信暗示的力量，当我们的内心满怀美好，万事就会倾向于好的一面发展。祝愿大家都能拥有一个收获满满的2023年！